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Como parar de fumar

Um dos maiores benefícios na vida de um fumante é sem dúvidas conseguir abandonar o vício e parar de fumar. Hoje vamos dar uma força neste artigo indicando alguns passos importantes que ajudam a contornar esta situação e com um pouco de esforço abandonar este hábito vicioso e finalmente parar de fumar. Não vamos lhe enganar, parar de fumar não é tão fácil para todo mundo. Algumas pessoas até têm uma facilidade maior enquanto que outras têm muita dificuldade para se libertar deste vício.

parar de fumar

O maior lucro ou seja a maior conquista quando você consegue para de fumar é um funcionamento melhor do corpo e da mente. A sua saúde melhora no geral. Então primeiro conselho, pare de fumar e não vamos aqui falar dos malefícios provocados pelo fumo por que isto todo mundo já sabe. Quer parar de fumar? então mãos a obra.

Parar de fumar

Primeiro passo, entenda que o cigarro nada tem a ver com momento de prazer. A partir do próximo cigarro que você for fumar procure um lugar onde você fique sozinho e longe dos outros. Assim você vai começar a perceber que ele não oferece prazer nenhum. Outra dica é traçar uma meta e determinar o tempo em que você estará livre do cigarro. Comece a diminuir o número de fumadas por dia. Por exemplo, se você fuma vinte cigarros diariamente, comece a reduzir para quinze diários na primeira semana, dez na segunda semana e sempre diminuindo até zerar.

O auge da crise de abstinência acontece nos três primeiros dias. Neste período é necessário tomar muita água e chupar balas para manter a boca ocupada. Na empreitada é preciso eliminar a nicotina que há em seu organismo e por isso recomendamos que faça a terapia do limão. Esta terapia além de eliminar as toxinas ainda ajuda a perder a vontade de fumar. Caso não saiba como fazer a terapia do limão, clique AQUI.

Boa sorte. Recomendo que leia COMO LIMPAR O PULMÃO DO CIGARRO.