Exercícios para se praticar em areias de praias

As vezes a gente decide passar nossas férias em praias e quando somos praticantes de alguns exercícios fica a preocupação com a prática que poderá  parar alguns dias. Mas se você vai passar férias ou alguns dias em lugares com praias aqui vão as dicas de exercícios excelentes para se fazer em praias, portanto não haverá motivo para parar as suas sessões.

Exercícios a se fazer e praias

Antes de iniciar é aconselhável o uso do protetor solar. Caminhar ou correr é muito bom para se praticar em praias. Esta prática queima bastante calorias e causa menos impacto nas articulações. O alongamento também é necessário. Deve se fazer antes de começar a caminhada e a corrida e após o término. Alongamento não é só alongamento, é também um complemento do exercício. Ao praticar exercícios em praias, não esqueça de alongar. Pode até não ser fácil mas se puder dar umas pedaladas na beira da praia, faça isso. Andar de bicicleta gasta 170 calorias e na beira do mar com certeza vai gastar mais que isso.

O vôlei de praia é excelente na queima de calorias. A atividade claro é em grupo e aumenta o estímulo além de ser bastante divertido. Praticar yoga também é uma modalidade possível de se fazer em praias. Esta modalidade exige calma, silêncio e relaxamento total. Por isso fica melhor ainda quando não tem ninguém lá e você está sozinho para fazer.

Sessões de abdominais nas areias das praias também caem bem a quem está por la na temporada. As sessões de abdominais acompanhadas de aeróbicas em seguida, garante uma boa circulação e muitas calorias a menos.

Vantagens de fazer exercícios a beira mar

Para uma boa prática e resultados mais saudáveis todos sabemos que praticar exercícios não é só força e movimentos. A respiração conta muito neste momento para que os resultados venham e é na hora da respiração que entra em cena a vantagem da praia. Na beira do mar o ar é mais puro sem a poluição que encontramos nos grandes centros e como durante os exercícios precisamos estar sempre inspirando pelo nariz e expira pela boca, a praia torna se um ambiente saudável para isto. Siga as dicas. Leia também:

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